Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l'intensité de l'effort en vélo
![Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l'intensité de l'effort en vélo](https://lepetitpignon.com/wp-content/uploads/2023/01/echelle-esie-cover.jpg)
L'échelle ESIE, et le tableau correspondant, est un bon moyen de définir ses zones d'entrainement en cyclisme.
![](https://i.ytimg.com/vi/k39Tw2MZ4hM/sddefault.jpg)
Distribution des intensités : les différents modèles et leur
![](https://moncoachdetriathlon.com/wp-content/uploads/2020/10/Z7-2-910x1024.png)
Les zones d'intensité et d'entrainement pour Vélo - Course à pied
![](https://www.docdusport.com/wp-content/uploads/2020/06/Seance-d-entrainement-de-qualite-fractionnes-hiit-cyclisme.jpg)
2 séances de qualité pour améliorer ses performances en cyclisme
![](https://assets.probikeshop.fr/images/pages/Conseil/ROUTE/capteurs-de-puissance/analyse/Capteur.jpg)
Comment analyser les données d'un capteur de puissance ?
![](https://cdn.lepape-info.com/media/2021/12/Image2-600x377.png)
Entraînement et fréquence cardiaque
![](https://lepetitpignon.com/wp-content/uploads/2023/01/echelle-esie-cover.jpg)
Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l'intensité de l'effort en vélo
![](http://www.vtt-xc-blog.com/wp-content/uploads/2016/10/definir-zones-intensit%C3%A9-puissance-frequence-cardiaque-rpe.jpg)
Zones d'intensité pour l'entrainement VTT Cross Country
![](https://lepetitpignon.com/wp-content/uploads/2023/03/seance-fartlek-cyclisme.jpg)
Fartlek vélo : la séance d'entrainement ludique
![](https://www.matosvelo.fr/public/Technique/Fred_Grappe/Cyclisme_et_optimisation_de_la_performance/Cyclisme-et-optimisation-performance-001.jpg)
3ème édition du livre Cyclisme et optimisation de la performance
![](https://mf-sports.fr/wp-content/uploads/2023/08/Zones-Lactate.png)
Zones d'entraînement - MF SPORTS
![](https://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/wp-content/uploads/2014/10/intensite-effort-velo.jpg)
Comment calculer l'intensité d'entraînement en vélo ? - La
![](https://bikeci.com/fr/wp-content/uploads/2021/03/perdre-poids-velo.jpg)
L'échelle ESIE : un très bon outil pour l'entraînement cycliste
![](https://53douze.com/wp-content/uploads/2020/07/intensite-zone.jpg)
Intensités d'entraînement – 53douze Séjours et stages vélo de route