Programme sport à la maison (n°4) : pompes, burpees et gainage - L'Équipe
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Tout au long de ce confinement, sur 28 jours, suivez notre programme musculation de sport à la maison (une séance par jour, sauf le week-end). Objectif : perdre de la masse grasse et se tonifier chez soi sans matériel. On reste sur du classique pour cette séance : pompes, burpees et gainage.
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Burpees - 10 étapes pour bien faire cet exercice
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Exercices haltère et kettlebell (programme muscu complet)
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Faire du sport à la maison : exercices et programmes d'entraînement - foodspring Magazine
Sun Form Toulouse - Roques
![](https://www.onefm.ch/wp-content/uploads/2018/02/fitness-group.jpg)
Le programme sport à faire à la maison
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Entrainement : news, photos, vidéos - Page 3
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Comment faire des burpees selon son niveau de forme ?
![](https://protrainer.fr/blog/wp-content/uploads/2018/10/programme-maigrir_4-5_br.jpg)
Les burpees : un exercice complet pour se muscler et s'affiner !
![](https://www.runtastic.com/blog/wp-content/uploads/2020/08/533_building-muscle-with-bw_ft.jpg)
Se muscler au poids du corps pour prendre de la masse