Obtenir facilement la Straddle Planche en Street Workout
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Bonjour à toutes et tous, J’espère que vous allez bien ! Après avoir rédigé un article sur comment obtenir le Drapeau, le Front Lever ou encore réussir à tenir en Handstand, nous allons aborder une autre figure mythique du Street Workout : la Straddle Planche. Straddle Planche sur les parallettes en bois Dans cet article, nous aborderons les prérequis à avoir pour réussir au mieux cette figure, nous verrons également la meilleure structure d'entraînement possible, les alternatives, les équipements à avoir ou encore les techniques pour limiter les blessures. Let’s go c’est parti ! 🔥 PRÉREQUIS STRADDLE PLANCHE Pour les prérequis de la planche, il est préférable de tenir 12 à 15 secondes la Tuck Planche, ce sera primordial d’une part pour vos muscles qui s'habitueront à cette position mais également pour la perception de son corps dans l’espace.
Bonjour à toutes et tous, J’espère que vous allez bien ! Après avoir rédigé un article sur comment obtenir le Drapeau, le Front Lever ou
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Full Planche : Maîtrise De 0 En 2 Programmes Progressions
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Street workout : la musculation intensive et créative
![](https://i.ytimg.com/vi/gwoMc5WasZk/maxresdefault.jpg)
Straddle Planche Calisthenics Home Workout Tutorial
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/de/Planche-Step-1-Version-6.jpg/v4-460px-Planche-Step-1-Version-6.jpg.webp)
Comment faire la planche (en gymnastique) (avec images)
![](https://calisthenics-family.com/wp-content/uploads/2021/03/straddle-planche-exercises-frog-planche.png)
Straddle Planche exercises, Step by Step Tutorial
![](http://www.calisthetics.fr/cdn/shop/articles/Comment_faire_la_Full_Planche.png?v=1612776901&width=2048)
Comment Faire La Full Planche ?
![](https://i.ytimg.com/vi/_mNJw68NmHY/sddefault.jpg)
AUGMENTER son nombre de FULL PLANCHE PUSH UP 📈
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Planche (exercise) - Wikipedia
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a2/Planche-Step-10-Version-5.jpg/v4-460px-Planche-Step-10-Version-5.jpg.webp)
Comment faire la planche (en gymnastique) (avec images)