Sport : renforcer, stabiliser et protéger ses genoux
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Pour renforcer vos genoux et avoir une meilleure stabilité, faites des exercices sollicitant les muscles situés autour de l’articulation. Soignez également l’échauffement et ne négligez pas les étirements. En parallèle, déterminez bien l’origine d’éventuelles douleurs et ne forcez pas sur un genou blessé. Une hydratation suffisante et un régime alimentaire équilibré aident aussi à avoir des genoux en bonne santé.
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VIDEO. Tuto pour renforcer son dos – L'Express
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Les genoux aussi devraient être protégés des TMS
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Douleur au genou au repos et pendant la nuit : La comprendre et l'apaiser - inphysiofr
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Rééducation Ligament Croisé Antérieur - Exercices
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Renforcez les muscles de vos hanches - PhysioWork
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Renforcement musculaire genou : 10 exercices pour renforcement genou
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