Menu Léger d'une Semaine - Régime Minceur - Plat et Recette

Menu léger d'une semaine WW, constitué de repas légers, équilibrés et surtout facile à faire, Menu léger d'une semaine WW
Voici un menu léger d'une semaine , constitué de repas légers, équilibrés et surtout facile à faire, ce menu est proposé par notre lectrice Josiane Léonie. Lundi Petit déjeuner : tisane + skyr + flocons d'avoine + fruits Déjeuner: saucisse + pommes de terre + pois et carottes Collation : fruit Dîner: potage maison + 30 g de pain et 1 cuillère à café de beurre Mardi Petit déjeuner: café sans sucre + 60 g de pain + 1 œuf mollet + 1 yaourt + 1 fruit Déjeuner: 60 g de pain et salade de thon avec sauce faites avec skyr et fines herbes Collation : 1 barre ww Dîner: poisson sauce champignons + riz cuit + fruit Mercredi Petit déjeuner: thé sans sucre + 60 g de pain + 2 cc de confiture + yaourt + 1 fruit Déjeuner: escalope de poulet au four + poêlée de légumes avec pomme de terre Collation : 1 fromage blanc + fruit Dîner: quiche sans pâte au thon + salade varié + 1 fruit Jeudi Petit déjeuner: café sans sucre + pancake ww + 1 cc à soupe de sirop d'érable ou miel + fruit Déjeuner : risotto de légumes + steak poêlé + 1 fruit Collation : 1 yaourt + 1 morceau de chocolat noir Dîner: pâtes sauces crevettes et citron + 1 yaourt 0% Vendredi Petit déjeuner: tisane + skyr + flocons d'avoine + fruit Déjeuner: courgettes farcies aux légumes méditerranéennes + cuisse de poulet au four + fruit Collation : pancake + fruit Dîner: soupe de lentilles + salade variée + 1 yaourt + fruit Samedi Petit déjeuner: thé ou café + 1 œuf à la coque+ 1 cuillère à café de beurre + 1 tranche de pain + 1 petit suisse 0%+ 1 fruit Déjeuner: salade + pâtes au poulet et sauce champignons collation : yaourt 0% + 1 fruit Dîner: omelette au jambon et fromage + pomme de terre sautée + 1 fruit Dimanche Petit déjeuner: thé ou café au lait + crêpes + 1 cuillère à café de sirop d’érable + 1 portion kiri + 1 fruit Déjeuner: quiche poireaux et saumon fumé + 1 salade + 1 yaourt 0% Dîner: tarte au thon, courgette et tomate + 1 concombre à la vinaigrette + 1 petit suisse 0% + 1 fruit. N'hésitez pas à partager vos menus avec nous sur Facebook Atelier de Recette WW