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Souvent sous-estimée, voire complètement zappée, la phase de récupération est essentielle et non négociable pour progresser en sécurité (éviter les blessures) et réaliser de meilleures performances sportives. De plus en plus d’outils existent pour aider le corps à récupérer après l’entraînement, et même à le préparer avant de commencer une séance. Voici ma sélection des plus intéressants et efficaces.

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