Hygiène de vie et sommeil : les influences

Existe-t-il un lien entre notre hygiène de vie et la qualité de notre sommeil ? La réponse est oui ! La lumière ou l'activité physique agissent sur nos cycles, comme les excitants qui sont à éviter le soir avant de s'endormir

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L'exercice physique régulière améliore le sommeil

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